دستگاه قایقرانی وسیله ای آموزشی است که قایقرانی در آب را شبیه سازی می کند.قایقرانی داخل سالن به یک ورزش حرفه ای تبدیل شده است.ماشین‌های قایقرانی داخلی به عنوان ارگومتر نیز شناخته می‌شوند (که در کشورهای خارجی با نام Ergo یا ERGO نیز شناخته می‌شوند)، که برای اندازه‌گیری توان مصرف شده توسط ورزشکاران در حین تمرین استفاده می‌شود [1].

دستگاه قایقرانی به تقویت ماهیچه های پا، کمر، اندام فوقانی، سینه و پشت کمک می کند.هر ضربه یک انقباض و گسترش کامل اندام های فوقانی و تحتانی، کمر و شکم و پشت را تکمیل می کند و در نتیجه یک اثر تمرین هوازی عضلانی تمام بدن را به همراه خواهد داشت.تمرین دستگاه قایقرانی مخصوصاً برای افرادی که چربی زیادی در ناحیه کمر، شکم و بازوهای خود دارند مفید است.

هنگام پارو زدن باید به یکنواختی حرکات خود توجه کنید.هر ضربه و اکستنشن باید در جای خود و بدون مکث انجام شود.اگر دامنه خیلی کم باشد، عضلات درگیر در حرکت به طور کامل کشیده یا منقبض نمی شوند.حرکت طبیعی قایقرانی را شبیه‌سازی می‌کند و برای ورزش‌های بدنسازی و خانگی، تمرین عضلات دست، پا، کمر و سایر قسمت‌ها، تمرین موثر عضلات کششی، به ویژه کمر که می‌تواند علائم کمردرد را تسکین دهد، مناسب است.