-
تمرین عضلانی
دمبل هایی با وزن مناسب انتخاب کنید و در صورت امکان یک ست بخرید.خرید دمبل هایی با وزن های مختلف خوب است زیرا می توانید مدام در طول تمرین خود را به چالش بکشید.ترکیب وزن استاندارد خرید دو دمبل 2.5 کیلوگرمی، دو دمبل 5 کیلوگرمی و دو دمبل 7.5 کیلوگرمی است.برای تست اینکه آیا دمبل ترکیبی ...ادامه مطلب -
نمایشگاه کانتون ما می آییم
از زمان تأسیس صد و نهمین نمایشگاه کانتون، «مرکز طراحی و ترویج تجارت منصفانه کانتون» (PDC) به طور فعال همکاری سودمند متقابل بین «ساخت چین» و «طراحی جهانی» را ترویج کرده و یک پلت فرم خدمات طراحی برای . ..ادامه مطلب -
انتخاب چراغ های ماهیگیری در شب
از آنجایی که ماهیگیری در شب است، چراغ ها ضروری هستند.چراغ های ماهیگیری در شب عموما دارای نور آبی، نور بنفش، نور سفید، نور زرد هستند، این چهار نوع نور مزایای خاص خود را دارند که هر کدام معایب خاص خود را دارند.به عنوان مثال: نور سفید، نسبتا روشن، برای ما ماهیگیران ...ادامه مطلب -
دمبل
دمبل ها وسایلی با وزن آزاد هستند.استفاده از دمبل برای تقویت قدرت، بهبود استقامت و عضله سازی مفید است.چه تمرین حداکثر قدرت عضلانی، هیپرتروفی، انفجاری بودن یا استقامت عضلانی، دمبل ها ابتدایی ترین و جامع ترین تجهیزات تمرینی هستند.و دمبل حدودا...ادامه مطلب -
فواید یوگا
فواید یوگا 1. تقویت گردش خون، افزایش استقامت و انعطاف بدنی تمرینات یوگا گردش ضربان قلب و خون غنی از اکسیژن را تسریع می کند، که به نوبه خود گردش خون ما را تقویت می کند.تقریباً تمام کلاس‌های یوگا به شما امکان می‌دهند عرق کنید، نفس عمیق بکشید و سرعت داشته باشید...ادامه مطلب -
نکات اولیه کمپینگ در فضای باز
1. سعی کنید در زمین های سفت و صاف چادر برپا کنید و در حاشیه رودخانه ها و بسترهای خشک رودخانه چادر نزنید.2. ورودی چادر بادگیر باشد و چادر با سنگ های غلتان از دامنه تپه دور باشد.3. برای جلوگیری از آبگرفتگی چادر هنگام بارندگی، یک خندق زهکشی باید ...ادامه مطلب -
هندبال
هندبال یک بازی با توپ است که با ترکیب ویژگی های بسکتبال و فوتبال و بازی با دست و گلزنی با توپ به دروازه حریف توسعه می یابد.هندبال در دانمارک آغاز شد و در بازی های المپیک یازدهم در سال 1936 قبل از وقفه به ورزش رسمی تبدیل شد.ادامه مطلب -
کایاک سواری
کایاک سواری یکی از ورزش‌های آبی است که برای پارو زدن به سمت قایق، از پارویی بدون تکیه‌گاه ثابت و استفاده از قدرت عضلانی برای پارو زدن به عقب، نیاز دارد.این ورزش ورزشی است که ترکیبی از رقابت، سرگرمی، تماشا و ماجراجویی است و همه آن را دوست دارند.کانو...ادامه مطلب -
چگونه از تخته موج سواری مورد علاقه خود مراقبت کنید
تخته را خیس نکنید!این خیساندن یعنی خیساندن آب برای مدت طولانی (به زبان ساده یعنی در محیط مرطوب قرار ندهید)، یک بارندگی کوتاه خوب است به شرط اینکه زود خشک شود!تخته را ضربه بزنید! سطح تخته از ضربه زدن نمی ترسد، بلکه از ضربه زدن به لبه می ترسد.برآمدگی یا...ادامه مطلب -
تمرین بسکتبال |تمرین تیراندازی گام به گام
1. نوبت دهی رو در رو پس از تسلط بر دقت خط مستقیم پیتینگ، می توانید سعی کنید قوس پیتینگ را بهبود ببخشید.کاربران باتجربه می‌دانند که اگر قوس در هنگام شوت‌زنی مناسب باشد، توپ می‌تواند به تور حتی ...ادامه مطلب -
دستورالعمل نگهداری از تجهیزات ورزشی
1. تعمیر و نگهداری تجهیزات ورزشی چسب چرم این نوع تجهیزات عمدتاً شامل بسکتبال، فوتبال، کمربند کششی و غیره با مقدار زیاد، استفاده گسترده و میزان استفاده بالا است.معایب تجهیزات کلوئیدی چرم ...ادامه مطلب -
شرکت در فعالیت های آبی می تواند شادی انسان را افزایش دهد
یک مطالعه جدید که توسط انجمن دریایی بریتانیا و سازمان غیرانتفاعی Canal & River Trust، یک سازمان غیرانتفاعی برای تعمیر و نگهداری رودخانه ها در بریتانیا انجام شده است، با نگرانی در مورد تأثیر منفی همه گیری ویروس کرونا بر سلامت جسمی و روانی، نشان می دهد که مشارکت در آب فعال...ادامه مطلب
