فواید یوگا

فواید یوگا

1. ترویج گردش خون، افزایش استقامت و انعطاف پذیری فیزیکی

تمرینات یوگا گردش ضربان قلب و خون غنی از اکسیژن را تسریع می کند که به نوبه خود گردش خون ما را تقویت می کند.تقریباً تمام کلاس‌های یوگا به شما این امکان را می‌دهند که عرق کنید، تنفس عمیق را تمرین کنید و ریتم قلب را تسریع کنید (که باعث افزایش گردش خون می‌شود) و اندام‌های دفعی را از طریق حالت‌های چرخشی و خمشی ماساژ داده و تحریک کنید.تمرین منظم یوگا اثر سم زدایی بسیار خوبی دارد.حرکات یوگا حرکات بدنی هستند که در طی هزاران سال تمرین ایجاد شده و باعث تقویت و کشش بافت های همبند اندام ها می شوند.چه بدن شما نرم باشد یا سفت، ضعیف باشد یا قوی، یوگا بدن و ذهن شما را بهبود می بخشد و در عین حال سلامت جسمی را بهبود می بخشد.

2. فشار را رها کنید

افزایش اعتماد به نفس.تمرین منظم یوگا بدن، ذهن و روح را آرام می کند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند و بهتر می تواند سموم ناشی از استرس را دفع کند.بسیاری از دانش آموزان هستند که معتقدند یوگا شفای کامل پس از یک روز کاری سخت است.یوگا خستگی را از بین می برد و ذهن را آرام می کند.این به افراد اجازه می دهد تا حالت راحتی و آرامش را حفظ کنند و از زندگی کاملاً لذت ببرند.یوگا به ما احساس سلامت، قوی و نرمی می دهد و اعتماد به نفس درونی و درونی ما را بهبود می بخشد.

3. شکل دادن و کاهش وزن

پس از تمرین منظم یوگا، احساس گرسنگی خاصی نخواهید داشت و غذاهای سالم تری را انتخاب می کنید.از نظر کلی زندگی سالم، یوگا می تواند به متابولیسم شما کمک کند و میل به خوردن را کاهش دهد.یوگا تعادل وضعیت بدن را حفظ می کند.یوگی ها بر این باورند که بسیاری از بیماری های بدن انسان مانند اسپوندیلوز گردن، اسپوندیلوز کمری و ... ناشی از وضعیت نامناسب و عدم تعادل است.با تمرین می توان هر مفصل کوچک، ستون فقرات، عضله، رباط و رگ خونی را در وضعیت خوبی قرار داد.

یوگا فواید زیادی دارد، یوگا تمرین و سفری است برای رویارویی با نواقص خود و یادگیری پذیرش خود.