1. تنبیه چهره به چهره
پس از تسلط بر دقت خط مستقیم پیتینگ، می توانید سعی کنید قوس پیتینگ را بهبود بخشید.کاربران باتجربه می‌دانند که اگر قوس در هنگام شوت‌زنی مناسب باشد، حتی اگر فاصله کافی نباشد، توپ می‌تواند به تور بپرد.بنابراین قوس تیراندازی بسیار مهم است و برای این کار می توانید تیراندازی رو در رو تمرین کنید.اول از همه، یک شریک کوچک مورد نیاز است و شریک کوچک در دو انتهای خط پرتاب آزاد (فاصله 4 متر) می ایستد.هنگام پرتاب توپ، توجه داشته باشید که با انگشتان خود توپ را بیرون بیاورید.هنگامی که توپ را پرتاب می کنید، توپ دارای چرخش خاصی است که می تواند توسط طرف دریافت کننده احساس شود.باید اطمینان حاصل شود که مسیر افقی توپ یک خط مستقیم است و یکدیگر باید بر یکدیگر نظارت کنند که آیا پرتاب طرف مقابل یک خط مستقیم است یا خیر.
2. شلیک فشار
در مبارزات واقعی، بیشتر ضربات دفاع می شود و فشار روانی خاصی در هنگام شلیک وجود دارد.این استرس را می توان در حین تمرین شبیه سازی کرد.روش به این صورت است: بازیکن A در گوشه پایین می ایستد، بازیکن B در محوطه جریمه می ایستد، B توپ را به A پاس می دهد و بلافاصله به سمت A می دود و ضربه A را مختل می کند، A تحت فشار است و قبل از رسیدن B شوت می کند.اگر A به توپ برخورد کرد، این روند را تکرار کنید.اگر توپ شکست بخورد، نقش ها برعکس می شود و در عرض دو دقیقه با چه کسی گل های بیشتری زده است مقایسه می شود.
شات 60 ثانیه ای
بیشتر اوقات در زمین، بعد از دریبل زدن شوت می کنید.برای اینکه بعد از دریبل زدن ثبات و سرعت شوت زدن را تمرین کنید، می توانید 60 ثانیه تیراندازی را تمرین کنید.از خط پایه تا خط پرتاب آزاد دریبل بزنید، با یک دست در امتداد خط پرتاب آزاد تا آرنج مورب برای یک شوت دریبل بزنید.توپ را بردارید، از تقاطع سمت دیگر، دست ها را عوض کنید و در امتداد خط پرتاب آزاد دریبل بزنید تا ضربه کامل شود.تعداد شوت های زده شده را در 60 ثانیه بشمارید، سرعت دریبل زدن و سرعت شوت را بهبود بخشید و مدام رکوردهای ضربه خود را تازه کنید.زیاد دنبال سرعت نباشید، روی ثبات در تیراندازی تمرکز کنید، در غیر این صورت به بهبود سطح تیراندازی کمکی نمی کند.
بسکتبال فقط یک ورزش نیست، بلکه نوعی تعالی از خود است، بلکه نوعی غسل تعمید معنوی است تا تبدیل به فردی شوید که می خواهید باشید.در زمین، دانش آموزان عرق ریختند و روحیه جوانی خود را به رخ کشیدند.ضرب المثلی هست که می گوید فقط کسانی که بسکتبال بازی می کنند می دانند که صدای ضربه بسکتبال به تور چقدر خوب است.
زمان ارسال: نوامبر-17-2022