1. ورزش در فضای باز می تواند احساسات افراد را پرورش دهد و باعث ایجاد احساس شادی در افراد شود.طبیعت وسیع و مناظر زیبا انسان را خوشحال می کند.تنش مداوم مغز ناشی از فشار مطالعه و کار به تدریج در طول ورزش در فضای باز آرام شده است و به افراد احساس آرامش می دهد.
2. ورزش کنید، متابولیسم را تقویت کنید و بدن را تقویت کنید.در حین ورزش در فضای باز، تمام سلول های بدن بیدار می شوند و گازهای خروجی بدن به طور مداوم با هوای تازه طبیعت مبادله می شود و باعث تسریع تخلیه سموم در بدن و افزایش متابولیسم می شود.بنابراین، ورزش در فضای باز نه تنها ذهن افراد را پاک می کند، بلکه باعث پاکسازی و تجدید جسمی نیز می شود.
3. با معلمان خوب دوست شوید، افق دید خود را گسترش دهید و محبوبیت خود را افزایش دهید.ورزش در فضای باز معمولا به تنهایی عمل نمی کند.آنها معمولا با دوستان تماس می گیرند و به صورت دسته جمعی عمل می کنند.این به خاطر ایمنی و مراقبت متقابل است.دوم افزایش علاقه و یکنواخت نبودن فعالیت های خارج از منزل.